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【张怡筠情商育儿课】丨案例分享丨如何培养不同年龄孩子的愤怒管理能力?
发布时间:2019-07-31
 

作者|张怡筠

来源|卡卡幼儿情商力(ID:iloveeqbaby)


2-3岁

2-3岁是孩子发脾气、出现攻击行为的高峰期。这个年龄段的孩子正处在“可怕的两岁”(Terrible Two),指的是孩子到了2岁左右,开始有了“我”的意识,运动能力发展较快,但是自我控制能力不够成熟,还不太会用语言表达自我需求,让父母很是头痛。这个年龄段的宝宝很难察觉自己的情绪,需要我们帮助孩子去理解他当下的情绪,提升孩子的情绪认知能力。父母可以通过“给情绪贴标签”、“分析情绪原因”这两个步骤来帮助孩子指认他的情绪。

 

案例:

Daniel今年2岁,他脾气特别大,因为不让他乱按电视遥控器,他就很生气,大喊大叫,甚至还打人,妈妈爸爸拿他很没办法,妈妈无奈地感慨,“都说孩子是’小天使’,可是为什么我们家是个’小恶魔’呢?”

 

建议做法:

首先,面对Daniel这样的行为,父母要先冷静下来,使用“情绪降温大法”-深呼气,变身“没脾气”父母。

其次,帮助Daniel理解他当下的情绪,父母可以用下面两个步骤:

1 给情绪贴标签:“妈妈(爸爸)知道你现在很生气。”

2 分析情绪原因:“你很生气,是因为(不让你按遥控器),对吗?”

3-4 岁

这个年龄阶段的孩子,语言能力开始发展,但是表达能力还是比较弱,我们需要帮助孩子学会用语言表达情绪。尤其是教给孩子“说”情绪,而不是“做”情绪。这样孩子在人际交往中,就能够合理而明确地表达自己的心情了。

 

案例:

小米是个3岁半的女孩子,大家都说她乖巧懂事。有一次,妞妞来找她玩,拿走了她的蜡笔。小米就自己一个人跑到房间,默默的掉眼泪生闷气,还拿洋娃娃往墙上砸。爸爸看到之后非常担心,怕她长大以后碰到事情都闷在心里,被人欺负。

 

建议做法:

首先,告诉小米,“你不开心的时候,是可以生气的”,这就相当于告诉孩子,“生气很正常,不用压抑自己的情绪”。

其次,帮助孩子分析想法。可以对小米说,“我知道你很生气,因为妞妞没有征得你的同意,就把你喜欢的蜡笔拿走了”,将小米的情绪状态,用精准的情绪形容词表达出来,也就帮助小米深入理解了自己的情绪。

再次,教孩子“说”生气,而不是“做”生气。教给小米直接而适度地表达愤怒,比如直接讲“我生气了,因为妞妞拿走了我的蜡笔”,或者说“我感到很生气,因为妞妞拿走了我的蜡笔”。

4-5岁

这个年龄阶段的孩子前额叶皮质和语言能力突飞猛进,这对愤怒管理都有很大帮助。所以,我们可以开始教孩子一些简单的愤怒管理技巧:帮助孩子用自我对话的方式,转一下念头、换一下思路,给自己的情绪换个档。比如,孩子可以先用“数颜色”法给情绪降温,然后告诉自己“没关系,我可以…”来进行自我对话,培养他的愤怒管理能力。

 

案例:

5岁的娜娜经常用“暴力”解决问题,这让妈妈头疼不已。周末妈妈带她去游乐园玩旋转木马,结果因为她最爱的木马被其他小朋友坐了,娜娜差点把那个小朋友拉下马,还好被妈妈及时制止了。虽然事后妈妈教育娜娜:“游乐园是大家的,不可以一个人独占。”但是似乎作用不大。

 

建议做法:

首先,我们可以用“数颜色”法。具体怎么数呢?妈妈可以教给娜娜,在感到自己非常生气的时候,赶紧环顾一下四周,看看周围的物体都是些什么颜色?然后在心里默默把他们都念出来。

比如“天空是蓝色的,云朵是白色的,南瓜车的木马是黄色的,气球是红色的......” 在动用理性思维的时候,情绪就自然得到降温。

然后,就可以教给娜娜“自我对话”法。比如教娜娜对自己说:“没关系,我先玩一玩别的,过会儿再来骑木马。”

5-6岁

这个年龄段的孩子,语言能力基本相当于成人。这个阶段,他们的学习能力也非常强,我们要帮助孩子学习主动管理愤怒。这样他们就能在想要生气的时候,懂得让自己先冷静,再合理的表达情绪,这将是一个令他终身受益的能力。

 

案例:

豆豆今年刚6岁,已经是他们小区的“名人”了。因为他经常发脾气,并且大喊大叫,喊得几乎整栋楼都能听到。比如午饭没有他最喜欢吃的牛肉,豆豆就可能把碗扔了,大声尖叫:“啊啊啊啊,我要吃牛肉!我就要吃牛肉!!”喊得邻居都能听见,让爸爸妈妈很无措。

 

建议做法:

让豆豆选择独处来冷静情绪,爸爸妈妈可以这样说:“你现在很激动是不是?你要不要去一下你的房间,自己呆一呆,花些时间先自己冷静一下?”


如果这个时候,豆豆还是大喊大叫,请爸爸妈妈一定要保持冷静,用温柔而坚定的语气再说一遍:“我知道你不高兴了。你可以选择自己去房里待一会儿,等你心情好一些了,欢迎你出来跟我讨论。”


最后,爸爸妈妈要会为豆豆的进步而鼓掌。如果豆豆大喊大叫的时间比以前短了5分钟,就可以及时肯定他的进步。如果下一次又短了5分钟,就可以再进一步夸奖。总之,一点点把标准慢慢提高,直到他不再大喊大叫,能够快速使用高情商的方法平静自己。


(未完待续)

明天预告

明天我们将带来——

自制力是孩子未来成就和幸福的关键


往期回顾

>>18.帮孩子学习愤怒管理,具体该怎么做

>>17.面对乱发脾气的孩子,该怎么办?

>>16.爸妈这么做,将会毁了孩子的愤怒管理能力

>>15.懂得管理自己愤怒情绪的小孩,成长少烦恼

>>14.为你分析你的孩子生气时的反应代表什么

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