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长寿老人的养生经验:真正会养生的人,都会养3个部位,你了解吗
发布时间:2020-01-10
 

物质生活变好之后,越来越多的人因为身体健康的缘故,开始养生起来。并且,也想要自己跟长寿老人一样,身体健康好,吃嘛嘛香,不用受到疾病的折磨。今天就和大家说说长寿老人的养生经验,真正会养生的人,都会养3个部位,很多人却不清楚。

长寿老人的养生经验:真正会养生的人,都会养3个部位,你了解吗

第一个部位就是大脑,大脑是我们人体中最重要的指挥官,如果是在过去它还是司令的地位,我们所有的感觉都会传递给大脑。所以,养好大脑是大家养生的第一步。

有的人说补脑吃动物脑子就可以了,其实这种吃啥补啥,以及以形补形的概念是非常不对的。在补脑上面,动物脑子中的脂肪含量跟胆固醇含量都很高,对于中老年人来说,经常食用这样的食物,还容易让脑血管出现堵塞的危险,从而诱发更严重的疾病,如中风、脑血栓等病症。

长寿老人的养生经验:真正会养生的人,都会养3个部位,你了解吗

这就不是在补脑了,而需要大家适量吃的是坚果,坚果中含有的单不饱和脂肪酸以及卵磷脂的成分,都对大脑的健康有益,在一定程度上还能延缓大脑的衰老。

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第二个部位就是眼睛,眼睛是我们每个人的心灵窗户,它可以让我们看清各种事物。但随着年龄的增长,你会发现眼睛的视力会慢慢下降。对于这种情况,就需要大家在养生的同时,也要养好眼睛。

一是要追少用眼,对于经常会盯着电脑屏幕的人,还需每隔半个小时左右的时间,就让眼睛休息一会。同时,在日常生活中,每天都适量的吃富含维生素A或者是胡萝卜素的食物,是帮你缓解眼部疲惫的好办法。

长寿老人的养生经验:真正会养生的人,都会养3个部位,你了解吗

如比较典型橙黄色食物中,就富含维生素A跟胡萝卜素,大家就不妨每天适量的吃。

最后,要跟大家说的第三个部位,就是肝脏。肝脏是人之根本,它还跟我们日常的脾气有关,特别是春季在中医上认为是养肝的季节。对于肝火旺的人群,更需注意平时的养肝。

长寿老人的养生经验:真正会养生的人,都会养3个部位,你了解吗

养肝最不应该做的事情就是喝酒,喝酒可以让肝脏积累酒精代谢产物,从而乙醛跟乙醇可以作用在肝细胞上,从而对肝脏造成很大的损害。另外,对于外界传言可以养肝的中草药成分,也不要乱用,可能对肝脏肾脏有毒性。

养肝还需心平气和,饮食则需以食物多样物质,每天可以保证至少12种以上的食物是最好的。